Sprawdź, które produkty spożywcze skutecznie nas postarzają!

© Giuseppe Porzani - Fotolia.com

Każdy z nas chce być piękny i szczupły. Dbamy więc o sylwetkę i aplikujemy sobie diety odchudzające. Nie każdy jednak wie, że są również pokarmy, które nas postarzają. Watro więc i je wyłączyć z codziennej diety! Sprawdź zatem, które produkty spożywcze skutecznie nas postarzają!

Jadłospis, który nas tuczy, a na dodatek dodaje lat, to zmora, które nikt nie chce doświadczyć. Większość z nas wie, że do utrzymania zdrowego, szczupłego i młodego wyglądu ciała, warto stosować diety odchudzające, a dla pięknego wyglądu skóry – kremy z filtrem i preparaty przeciwzmarszczkowe. Jak się okazuje, jednak również dieta ma na to wielki wpływ i może nierozważnym żarłokom dodać nawet sporo lat za dużo! Oto lista smakołyków i napoi, które spożywane bez umiaru z pewnością zaszkodzą naszemu zdrowiu, kondycji i urodzie, dodając nam lat i chorób!

Cukier. O nim wszyscy wiemy! I to, że tuczy i to, że jest niezdrowy! Tymczasem cukier znajduje się w każdym polskim domu, zwykle w postaci białych kryształków, którymi przyprawiamy m.in. herbaty, kawę, ciasta i desery. Niemal z samego cukru składają się cukierki. Jednak cukier używany w nadmiarze prowadzi do nawet znacznych uszkodzeń naczyń krwionośnych, przyspiesza starzenie się skóry, powoduje przebarwienia i brzydki, szary odcień cery. Tylko tydzień bez cukru lub po jego ograniczeniu spowoduje, że poczujemy się lepiej, poprawią się nasze wyniki badań oraz uzyskamy jasny i promienny wygląd oraz mocno odżywioną skórę!

Sól. W nadmiarze jest bardzo niezdrowa, bo powoduje podwyższone ciśnienie krwi. Przyczynia się również przez to do powstawania zmarszczek. Jej wysokie stężenie osłabia bowiem syntezę kolagenu w skórze, przez co traci ona swą młodzieńczą elastyczność, staje się sucha i podrażniona. Wtedy nowe zmarszczki szybko pojawią się nam przede wszystkim w okolicy oczu i kącików ust. Nadmiar soli w organizmie powoduje ponadto także postarzające cienie pod oczami i tzw. „wory”, oraz inne obrzęki i opuchnięcia twarzy. Lepiej jest więc zamiast soli używać np. przyjazne dla organizmu, w tym także dla skóry – aromatyczne zioła.

Pikantne potrawy. Ostre przyprawy, są szkodliwe podobnie ja sól i cukier. Zwłaszcza czerwona papryczka chili jest niekorzystna, bowiem wspomaga metabolizm, ale w to miejsce szkodliwie wpływa na kondycję skóry. Pikantne i dobrze doprawione jedzenie powoduje rozszerzanie się naczyń krwionośnych, powstawanie problemów naczyniowych, pogłębiają trądzik różowaty, dają czerwone placki na skórze u osób przechodzących menopauzę. Lepiej je więc mocno ograniczyć, lub w ogóle z nich zrezygnować!

Węglowodany proste. Podstawę naszej diety stanowi niestety białe pieczywo i makarony, które niemal nie zawierają błonnika, za to są napchane niezdrowymi węglowodanami prostymi, których spożywanie powoduje nadwagę i otyłość oraz nowe zmarszczki. Dlatego należy je zastąpić pieczywem i makaronami pełnoziarnistymi.

Mięso i wędliny. Czerwone mięso stanowi idealne źródło wit. B12, jest dobre w walce z anemią i dla sportowców. Jednak jego nadmiar jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia w ogóle, w tym dla kondycji naszej skóry. Dobrym zamiennikiem czerwonego mięsa są jednak: owoce morza, produkty mleczne, warzywa (w tym rośliny strączkowe) oraz produkty bogate w pełne ziarna zbóż. Mają wiele witamin i poprawiają kondycję skóry. Postarzają nas również wędliny, w tym szczególnie parówki. Mają w sobie ogrom soli, konserwantów, dodatków smakowych, substancji utrzymujących ich kolor itp. Zwykle też nie zawierają tylko mięsa, a to jakie mają, nie jest często dobrej jakości. Takie wędliny mogą nawet wywoływać alergię i trądzik. Rozwiązaniem jest oczywiście uważne czytanie etykiet i wybór tylko zdrowych produktów, albo samodzielne robienie wędlin w domu, czy w ogóle rezygnacja z takiego jedzenia!

Tłuszcze trans. Chodzi tu o tłuszcze przetworzone, które są obecne m.in. w margarynach, fast-foodach, w daniach gotowych do odgrzewania itp. Tłuszcze te zatykają tętnice, co powoduje szybsze starzenie się skóry, bowiem woda nie może wtedy dostawać się we wszystkie miejsca i cera traci swą młodzieńczą elastyczność. Dlatego należy zastąpić je zdrowymi jednonienasyconymi tłuszczami takimi jak np. oliwa z oliwek, albo olej kokosowy, który jest na dodatek bogaty w wit. E, chroniącą nas przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

Catering dietetyczny

Kawa. Wiele osób nie może bez niej żyć. Dla niektórych stanowi ona wręcz pierwszy posiłek w ciągu dnia! Na dodatek większość osób ją słodzi, a niektórzy nawet dosyć mocno! Tymczasem kawa (szczególnie pita w nadmiarze) niekorzystnie wpływa na zęby, znacznie odwadnia organizm, wysusza skórę i pozbawia ją młodzieńczego blasku, szybciej uwidacznia i pogłębia zmarszczki wokół oczu i ust, nadaje skrze kolor ziemisty, zmęczony i niezdrowy, powoduje „worki” i cienie pod oczami. Nie trzeba jednak całkowicie rezygnować z kawy, wystarczy ją ograniczyć do jednej dziennie i dbać o codzienne, odpowiednie nawilżanie ciała. Można też zamiast kawy przestawić się na zdrowy „pobudzacz”, jakim jest zielona herbata (doskonały przeciwutleniacz)!

Alkohol. Alkohol jest szkodliwy właściwie pod każdym względem! Pochłaniając wodę z komórek naszego ciała powoduje, że pod oczami tworzą się worki, cera staje się matowa i ma szary odcień, na twarzy uwydatniają się zmarszczki i w ogóle wyglądamy coraz starzej. Alkohol wypłukuje też witaminy i minerały z naszych tkanek, szczególnie te potrzebne dla zachowania młodości i urody, jak wit. A i B, kwas foliowy, wapń. Spożywanie napojów alkoholowych dodatkowo powoduje wypadanie zębów oraz rozbudza apetyt, co z kolei powoduje tycie.

Napoje gazowane. Także sztucznie gazowane napoje stanowią zagrożenie dla szkliwa naszych zębów i niekorzystnie wpływają na skórę. Takie napoje nie gaszą też wcale naszego pragnienia, a nawet przeciwnie, bo z powodu dużej zawartości cukru, sztucznych dodatków barwiących, smakowych i konserwantów – mogą powodować wręcz odwodnienie! Konsekwencją tego jest oczywiście także szybkie pojawianie się zmarszczek. Najlepiej jest więc pić mineralną wodę niegazowaną, od czasu do czasu mieszaną ze 100% sokami owocowymi.

Komentarze (0)

 
*Nick:

*Twój komentarz: